その靴大丈夫!?知らないと怖い巻き爪になる原因!

巻き爪の原因
鏡味 拡樹

ブログ著者:鏡味 拡樹

柔道整復師の国家資格やフットケアの専門資格を保持する、名古屋の巻き爪専門家

靴を履くときに指に痛みが出たり、
履いたあと体重がかかるたびに痛みが出たり、
歩くときに衝撃で痛みが出たりしてませんか?
「ずっとそうだから全然気にならない!」
という方は別ですが最近その痛い感覚が多くなって辛くありませんか?
そんな方は靴によって巻き爪を助長している可能性があります。
でもどんな靴を履いたらいいかよく分からない、、、
今回はそんな方必見!
これから巻き爪に深く関わってくる靴についてお話ししていきます。

●巻き爪とは

巻き爪とは爪の端の部分が中側に巻くような状態をいい、特に足の親指がなりやすいと言われています。
巻き爪になってしまうと爪のカドっこが肉の部分に食い込んで周りが腫れてしまったり、
その皮膚の傷口に菌が入ってしまい化膿してしまったり、
普段靴下を履くことで隠せるので隠せる反面、
痛くて悩んでいてもなかなか人に言えなかったり
なかなか辛いですよね、、、
この辛い巻き爪!
実はちょっとしたことがきっかけでなってしまう人が多いと言われています。

●原因

例えば爪を切るとき必要以上に深く切ってしまったり、丸く切ってしまったり

最近全然運動できず、体重が増えてしまったり
逆に運動のしすぎで指に炎症が起きてしまったり
実にさまざまな原因があります。
なかでも
・足の指がしっかり使えていない
・衝撃を全然吸収できていない
・外からの外力が加わりやすい
という方は靴にも原因があると言えます。
これらのことが原因だと言われてもなかなか何のことだろう?とわかりませんよね。
では履いたらダメな靴と一緒にみていきましょう

●ダメな靴

3.1 先の細い窮屈な靴
3.2 バランスが取れないヒール
3.3 サイズが合わない靴
3.4  固定できない靴
(先の細い窮屈な靴)
外から衝撃や、圧力が加わることにより、一回一回の衝撃は大したことなくても
その衝撃が積み重なることにより爪や爪を作っている根元に
外力が加わわってしまい爪を変形させる原因になってしまいます。
(バランスの取れないヒール)
ヒールはバランスが悪く高ければ高いほどアンバランスになってしまいます。
そもそもヒールはつま先歩きで歩いているようなものなので
足が着いたときに衝撃を吸収することもできないですし、
巻き爪だけじゃなく足関節を捻る可能性も高くなってしまうので
履きたい気持ちはわかりますが一番オススメできません
(サイズが合わない靴)
大きい靴だと指が靴の中で大きく動きそのことで衝撃が加わりやすくなってしまいます。
小さい靴だと爪や指などが常に圧迫されてしまいその圧力が巻き爪の原因になってしまいます。
(固定できない靴)
いくらサイズが理想的でしっかりと衝撃を吸収してくれる靴だとしても
紐やマジックテープで固定することができないと
靴の中で指が大きくぶれてしまい衝撃を受けてしまいます。

以上のことから
・足の指がしっかり使えていない
・衝撃を全然吸収できていない
・外からの外力が加わりやすい

という方はやはり靴にも原因があると言えます。

●靴選びで注意するポイント

先ほどお話しした駄目な部分をしっかりと補える靴が
靴を選ぶ上で重要です。つまり
・大きすぎず小さすぎないややスペースがある靴
・紐やマジックテープで固定できる靴
・バランスがとりやすく床からの衝撃を吸収できる靴
・指と指の隙間がちゃんと確保できる靴
これらの靴をしっかりと履くことが巻き爪に対していいと言えます。

●靴下も

靴下も巻き爪に影響してきます。
とはいっても難しく考えすぎず、圧力が加わらない程度の大きさの靴下を選べば
特に問題ないと言えます。よく5本指ソックスが効果的という話も聞きますが
これも大きさが小さすぎると逆に圧迫してしまうことがあるので注意してください。
また、家では靴下を履く必要がないのでなるべく素足で過ごしてみてくださいね。

●まとめ

今回は巻き爪に関連している靴を中心に見てきましたがいかがでしたか?
巻き爪はちょっとしたきっかけでおきてしまう恐ろしいものです。
「この靴可愛いから!」
「このヒールを履くとラインが綺麗に見えるから!」
確かにいいことかもしれませんがちゃんと自分の足に合っているか
ここをしっかりと見つめないと大変なことになるかもしれません。
ここで気になるリアルな声を
巻き爪で悩まれている方の口コミはこちらから↓↓
https://makitume-nagoya.com/reviews/
もし爪に異常を感じるようなら早めに巻き爪の専門院で見てもらってくださいね。

この記事を書いた人

鏡味 拡樹

「名古屋巻き爪フットケア専門院」院長|柔道整復師(国家資格)

鏡味 拡樹

元Jリーグトレーナーや同業者も推薦する、名古屋の巻き爪専門院 院長。
皮膚や爪を切ることなく、根本的な原因から巻き爪を解消する施術を行う。
1回で痛みが取れることから、名古屋で巻き爪に悩む人々に人気の施術法となっている。

もっと知る