巻き爪に効果的!? 気持ちい~い♪ 簡単マッサージ!

セルフケア
鏡味 拡樹

ブログ著者:鏡味 拡樹

柔道整復師の国家資格やフットケアの専門資格を保持する、名古屋の巻き爪専門家

こんにちは!

名古屋フットケア専門院です。

あなたは普段疲れたときにマッサージに行かれたりしますか?

僕はたまに行きます!

マッサージは気持ちいいですよね!

でもこのマッサージって一体どんな効果があるのでしょうか?

一般的にマッサージとは筋肉をほぐすことによって

体のコリやハリを無くし、血行が良くなったり、柔軟性が高まったりして疲れが解消されます。

ではこのマッサージ。

巻き爪の方にやったら効果的なのでしょうか?

今回はそんな疑問について一緒に見て行きましょう!

●巻き爪とは

まず巻き爪とは、爪が丸く巻いてしまうことにより、爪が身体に食い込んでしまうものです。

巻き爪は自然に治ることは少なく、幅広い年齢の方が悩まれているものと言えます。

この巻き爪になってしまうと爪の端っこの部分が身体に食い込んで

歩くたびに痛みが出てしまったり、服の部分などに引っかかるたびに

痛みが出てしまいます。

それが酷くなってしまうと皮膚が腫れてしまったり、

そこの傷口に菌が入りこんでしまうことにより化膿してしまうこともある恐ろしいものと言えます。

●原因

ではこの巻き爪はどうして起きてしまうのでしょうか?

巻き爪の原因は人によって実に様々ですが、例えば

・深爪など切り方に問題がある人

・自分に合ってない靴を履いている人

・ハイヒールなどカカトが高い靴や先が細い靴を履いている人

・普段から運動をあまりしない人

・激しすぎる運動を頻繁に行う人

などこれらが当てはまる人は巻き爪になりやすく

どれも日常的に原因があるものが多く、だからこそ

幅広い年齢の人が悩んでいるものと言えます。

●マッサージは効果的なのか?

ではこのような巻き爪の方にマッサージは効果的なのでしょうか?

答えは「効果的」だと言えます。

ただし、原因が筋肉や靭帯と関係している場合に限り効果的と言えます。

では一体、巻き爪の方にはどういったマッサージ方法が効果的なのでしょうか?

次で一緒に見て行きましょう。

●効果的なマッサージのやり方

巻き爪の方にオススメするマッサージは数種類ありますが、

今回はその中でも特に簡単にできて気持ちいいマッサージを紹介していきます。

① 足の上側のマッサージ

巻き爪の多くの人は歩き方が悪くなってしまい

そのせいで足の指と指の間隔が開いてしまうことがあります

そんな方にはこのマッサージがとても効果的と言えます。

やり方は実に簡単で、まず図の指と指の間を認識します。

次にその場所を指で気持ちいい強さで押します。

全部の指の間をやって見てくださいね。

次に同じ場所をできればでいいので先の方から自分の方に向かって

指を滑らせるように押します。

もし滑りが悪いようなら何かハンドクリームなどを指に塗ってみるのもいいと思います。

これらをできれば一日数回やって見てください

② 足の裏側のマッサージ

歩くときにカカトから着地できず、指の先の方で着地することが多い方は

足の土踏まずの部分が平坦になってしまうことがあります

そんな方にこのマッサージはオススメです。

まずは親指の付け根の場所からカカトに向かって指でグイグイと押してください。

次に人差し指から小指も同じようにカカトに向かって指で押してください。

特に親指の場所が大事なので余裕がなければ親指からカカトだけでもいいので

ぜひ毎日おこなってみてください

これらのマッサージはとても簡単で気持ちが良くなかなか効果もあります。

できれば毎日仕事終わりや風呂上がりにやってみてくださいね。

●まとめ

今回は巻き爪に効果的なマッサージについてやってきましたがどうだったでしょうか?

どれもお手軽にできるので是非毎日行って巻き爪を改善しちゃってくださいね

もし、現在強い巻き爪でお悩みのようならいつでも相談してきてくださいね。

今回は以上となります。

最後まで見ていただきありがとうございます。

それでは名古屋フットケア専門院でした~~!!

この記事を書いた人

鏡味 拡樹

「名古屋巻き爪フットケア専門院」院長|柔道整復師(国家資格)

鏡味 拡樹

元Jリーグトレーナーや同業者も推薦する、名古屋の巻き爪専門院 院長。
皮膚や爪を切ることなく、根本的な原因から巻き爪を解消する施術を行う。
1回で痛みが取れることから、名古屋で巻き爪に悩む人々に人気の施術法となっている。

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